By admin 
Mănânci doar ceea ce vrei, ce știi că te ajută să fii sănătos/ă? Sau mănânci orice fără să observi de ce anume ai nevoie și mănânci prea mult.
Știi că nu îți este foame dar ceva din interior te împinge să mănânci sau să bei ceva.
Trăiești o stare de furie, suferință, singurătate și mănânci sau bei ceva pentru a te calma?
După naștere, după ce am venit în Germania, eu am avut o periadă în care mâncam pentru a mă calma, pentru a simți o mică plăcere. Ciocolata era prietena mea cea mai bună. Și o vreme nici măcar nu eram conștientă de acest lucru.
Până în acel moment greutatea mea a fost destul de stabilă, dar mereu eram nemulțumită. Am scris aici despre experiența mea.
Azi știu foarte bine cum funcționează corpul meu, mă înțeleg pe mine.
Indiferent câte diete vei ține, nu te ajută, dacă duci o luptă cu tine!
Nu deținem controlul asupra fiecărui lucru din viața noastră, mediul ne influențează dar putem controla ce băgăm în gură și ce facem cu corpul nostru.
Și vă mai spun un secret, când reușim să controlăm ce mâncăm reușim să controlăm și alte lucruri.
Nu există o pastilă magică care rezolvă această problemă, din păcate poate doare, trebuie să depunem efort ca să avem rezultate dar MERITĂ!
Suntem dispuși să cheltuim oricât și încercăm orice (cazul meu, am luat pastile, pudre, ceaiuri, cu mult timp în urmă) doar ca să slăbim ușor și repede, ca să nu renunțăm la obiceiurile noastre, dar nu funcționează. Dacă ar fi așa de simplu nu ar exista din ce în ce mai multe persoane cu această problemă.
Cât de mult îți pasă de tine?
Răspunde-ți ție la această întrebare, sincer.
Îți spun din experiența mea personală și din cea profesională că foarte puțini oameni au o stimă de sine ridicată, și în general ne pasă mai mult de ceilalți decât de noi înșine.
Îți mai spun că există câteva momente în viață, care chiar contează, când ceea ce facem face diferența între lumină și întuneric. Și eu cred că faptul că primești acest mesaj, nu este întâmplător și poți să faci diferența în viața ta.
Indiferent cât ai mers pe un drum greșit acum poți să te întorci.
“Menținerea greutății corporale potrivite depinde de pacea minții”- Doreen Virtue
Eu sunt de accord cu această afirmație, deoarece în cazul meu este dovedită. Dacă trec printr-o perioadă dificilă, cu stres imediat se vede pe corpul meu.
În cartea: “Mi-e poftă! Ce mă fac?” Doreen Virtuene spune că poftele apar din două motive:
- O dorință de a ne simți mai bine emoțional
- Sau pentru a ne transforma nivelul de energie
De foarte multe ori ,efectiv poftele ne controlează, și nu ne place asta. Nimănui nu îi place să fie controlat.
Autoarea ne spune că un singur tip de cunoaștere duce la obiceiuri alimentare mai sănătoase, să înțelegi DE CE poftești un anumit aliment.
Aseară am avut o ședință de coaching și clienta mea m-a întrebat cum am scăpat eu de pofte, sau cum m-am debarasat de anumite obiceiuri proaste.
Așa cum i-am răspuns ei vă răspund și vouă: am scăpat de pofte în momentul în care mi-am ascultat sufletul, în momentul în care am început să am încredere în mine, atunci când mi-am ascultat vocea interioară, când nu am mai făcut multe compromisuri, când am înțeles că eu contez.
Da mai am perioade în care apare neîncrederea, în care mai fac compromisuri și exact așa cum v-am spus se vede acest lucru. Se pun câteva kilograme, apare ceva pe corpul meu care mă atenționează că iar m-am îndepărtat de la drumul meu.
Autoarea confirmă acest lucru în cartea ei și ne spune clar că dacă ne ignorăm intuiția, și încercăm să controlăm lucrutile, ne pierdem pacea minți și poftele alimentare reapar.
Poftele alimentare sunt o dorință inconștientă de a ne simți bine, fie căpătând mai multă energie, fie căpătând mai mult confort și plăcere.
Știința poftelor alimentare(sursa Mi-e poftă! Ce mă fac?” Doreen Virtue)
Poftele de ciocolată- foamea de iubire
În general femeile se luptă cu această poftă, există patru motive
- Iubirea și atașamentele emoționale sunt atât de importante pentru femei iar ciocolata creează sentimental de a fi iubite, prețuite, înțelese
- Schimbările hormonale din timpul ciclului menstrual
- Sunt mai multe femei decât bărbați care caută ajutor pentru depresie, ciocolata este un antidepresiv excelent, chiar dacă este temporar
- Femeile care fac prea mult, care duc o viață de super femeie, folosesc uneori ciocolata pentru a-și crește nivelul de energie.
Poftele de lactate- alimente antidepresive
Sunt produse care calmează, liniștesc. Ignorăm frustarea și în cele din urmă de transformă în depresie.
Snacksuri sărate- stresul, furia, și anxietatea
Dacă sunteți o persoană care mănâncă din cauza stresului este posibil să aveți asemenea pofte. Dacă sunteți o persoană furioasă, dacă reprimăm furia aceasta se transformă în depresie.
Alimente condimentate- nevoia de incitare
Dacă aveți o dorință de nou, de schimbare este posibil să aveți asemenea pofte.
Poftele de lichide- ciclurile fluctuante de energie
Cele trei lichide principale care fac obiectul poftelor sunt sucurile dietetice acidulate, cafeaua și alcoolul.
Alunele și untul de alune- foamea de distracție
Reprezintă o expresie a nevoilor neîndeplinite de distracție și plăcere. Distracția este o necesitate, nu un lux.
Produse de panificație, orez, paste- liniștitoare și calmante
Dacă ești tensionat și simți frică este foarte posibil să ai asemenea pofte.
Prăjituri, torturi și plăcinte- pofta de îmbrățisări, plăcere și liniște
Aceste pofte corespund unei dorințe de alinare însă pot să semnaleze și o împotrivire la a face ceva (amânare), și se raportează la sentimentele pe care le are un copil rănit, care are nevoie de o îmbrățișare de la mama.
Pofte de bomboane- energizante dulci, recompense și distracție
Alimente cu conținut ridicat de grăsimi- încercarea de a umple golul
Semnifică o teamă profundă de ceva, de singuratate, de a înfrunta un adevăr, de a-și asuma responsabilitatea, de a face schimbări.
Tu unde te încadrezi?
Cu ce pot eu să te ajut?
Lucrând împreună putem descoperi răspunsul la următoarele întrebări:
Ce anume lipsește din viața ta în prezent?
Care este factorul care îți influențează fericirea sau nefericirea în viață?
Ce pas pot să faci chiar acum care să îți permită o ușurare din stresul de care suferi?
Pot să te ajut să faci pace cu tine, să alegi un stil de viață sănătos, să slăbești câteva kilograme dacă este necesar.
Este simplu tot ce trebuie să facem cand vrem să slăbim și să avem un trai echilibrat, dar tot ce este simplu nu este ușor.
Dacă ar fi ușor să slăbești, să trăiești echilibrat toată lumea ar fii fericită. Toată lumea știe ce trebuie să facă pentru a slăbi, să mănânci mai puțin și mai corect și să faci sport. Dar nu este suficient să știm. Întrebarea este de ce nu facem?
Nu este ușor, dar se poate să ajungem la echilibru. Fiecare la echilibrul lui, deoarece suntem diferiți, avem nevoi, valori diferite, principii diferite.
Scrie-mi dacă vrei să stabilim o sesiune gratuită în care putem stabili dacă rezonăm și putem lucra împreună.
Nu mai amâna, nu ai nimic de pierdut!
Mulțumesc cu recunoștință!
Angela
